ある日施術をしていて、「甘いものは太るから、なるべく我慢してるの…」とおっしゃる方とお話しました。
あなたも、もしまだ少しでも糖への怖さを抱えているなら、
「糖＝悪」の呪縛から、そろそろ自由になりませんか？
炭水化物や砂糖を口にするたびに罪悪感を感じていませんか？
・白米をやめた方が健康的？
・玄米のほうが良いのかな？
・砂糖は中毒性があるから避けるべき？
・糖を入れよう、といっても、小さじ１とかそういうレベルよね？
こんな風に「糖」に対して恐れを感じてしまうのは、ある意味で自然なことです。
なぜなら、ここ20年近く、糖質制限や低炭水化物ダイエットのメッセージがあまりにも強烈だったから。
【糖は太らせる】【糖が病気の原因】この信じ込みは、私達の周りを見回す限り、ほぼすべての人が信じていることなのではないでしょうか。
本当に糖は敵なのでしょうか？
でも――本当に糖は敵なのでしょうか？
本当は、糖が体にいっちばん使いやすい燃料なら？
【◯は太らせる】【◯が病気の原因】…
この◯のところに当てはまるのが、糖ではなく、全く別のものなのだとして、それをうまく隠すために、【糖】が悪者なように見せられていたのだとしたら？？
糖質は最高な「燃料」であり、敵ではありません。
かつては糖を目の敵にしていたのに、今、私の生活に、米や芋などの炭水化物や砂糖、はちみつなどの糖は本当に欠かせないものになっています。
糖を中心に置く食生活を続けてみて、これを書いた夏は本当に暑かったのに、私、元気でした。朝５時過ぎに起きてバイブルスタディーしてからダンベルなどの筋トレすることから１日をはじめて、
その時はアメリカ在住の子どもも帰ってきていたので、いつもに増して子沢山だったのですが、
大量の洗濯物、大量な食事、大量な散らかりを片付ける朝、
日中は、昼過ぎまでレクチャー作ったり、施術入ってたり、カウンセリングしたり、、と仕事が入ってて、
仕事終わってから子どもを遊びに連れていき、そして、夕飯つくって〜〜〜と、夏バテ知らずな夏を過ごしていました。
夏休み中に行われる小学校の面談にも「あ！歩いて学校行こう！」と、車使わずに行ったりもしていました。
夫は忙しいので、その時も10日ほど家を開けている最中で、つまり私はこれをワンオペでこなしていました。
….何が言いたいか、というと、私、甘いものに満たされて幸せだし、元気だなあ…とつくづく思ったのです。
私がずっとこんなふうに元気だったか、というと、もちろんそんなことはなく、その前の年の夏はその年ほどには元気じゃなかったと思うし、さらにその前なんて、子沢山な夏にバッテバテだったです。
動く体力、気力がある状態って本当に人生を何倍も得している気がしていているからこそ、プロメタボリックアプローチやったほうが良いよ！！！
と心から伝え続けています。
「プロメタボリックアプローチダイエットで【超健康美】を目指そう！」
と、常々言ってますが、
その本質的な意味は「見た目のどうのこうの」ということよりも【元気にやる気があり続ける】ことが本当にありがたいのです。
だから、このアプローチを知り、学び続けていることが喜びでしかないのです。
緊急モードのやる気と、安心モードのやる気
私たちの細胞はエネルギーATPを「ミトコンドリア」で作り出します。
このエネルギー生産において、炭水化物（糖）は最も効率がよく、ストレスの少ない燃料です。
脂質やタンパク質だけで生きようとすると、体は常にストレスホルモン（コルチゾールやアドレナリン）を動員して補おうとします。
それは「緊急対応モード」で生きているようなもの。
日常的に「戦闘モード」で生きることが、代謝の低下、ホルモンバランスの崩れ、慢性疲労や不安感にまでつながるのです。
糖はむしろ、「安心して休める」モードを支える燃料です。
だから、糖を摂ると安心するし、安心の上に乗ったやる気が出てきます。
緊急モードでのやる気と安心モードのやる気って、全く違うものなのです。
恐れから行動するのか、愛から行動するのか、の違いくらい違うものだと思います。
代謝が低下しているときのサイン
代謝が低下すると、こんなサインが出ます：
・食後すぐに眠くなる（＝代謝低下＋血糖調整の不安定）
・寒がり・手足が冷える
・朝起きられない、夜眠れない
・甘いものへの異常な渇望
・食べても太る／食べなくても痩せない
これらのサインがある場合、糖を制限していること自体が「原因」である可能性があるのです。
または、糖を取っていても、うまく使えていない可能性もあります。（糖が使えていない場合は、使える体に戻してあげる必要があります）
糖は私達の身体の「喜び」だけではなく、「修復」のために必要な栄養素です。
私たちは炭水化物や糖質を「コントロールすべきもの」としてではなく、体と心に「余裕」をもたらす燃料として見直す必要があります。
代謝を味方につけると、食べることが「回復」と「喜び」の両方になります。
あなたの代謝が再起動されるその瞬間、
ああ、今まで避けていた、あれもこれも、取り入れてよかったんだ〜
「もう制限なんて、しなくていいんだ」と心から思えるはずです。
この記事は、石井恵子のニュースレターでお届けした内容をもとにしています。
脳と代謝のお話を、メールでお届けしています。
▶ ニュースレターの無料登録はこちら
https://rondo-form.mentalbeauty.workers.dev/