個別相談がずっと続いていた2週間のことです。
毎日のようにお一人ずつ、血液のデータを一緒に見ながら、今その体で何が起きているのかをお話ししていました。
しゃべりっぱなしの日もあったのですが（ついつい喋りすぎて…)、でも、ふしぎと、終わったあとに「あ〜もう何もできない」という感じにはならなかったのですね。
そんな中で、続けて耳に入ってきたことがありました。
お友達のあいだで、「こんな出来事が急に起こって」「あんなことが急にあって」という知らせを、立て続けに受けたのです。
急に、、、、という言葉がつくもの。
体のこと、家族のこと、仕事のこと。
誰の人生も、全く平坦ではなくて、やっぱり色々あるのだけど、聞きながら思っていたのは、ちょっと違うことでした。
分かれ目は「そのとき、どれくらい余力を持っていたか」
人生って、想像を超えたことが、時々起こります。
そのときに起きたことで、私達がどう感じ、どう対処できるか、は、実は、起こったことの大きさだけでは決まっていないのです。
「その人が、そのとき、どれくらい余力を持っていたか。」
ここで、まるで変わってしまう、って思っています。
わたしはこれを「キャパ」と呼んでいます。
キャパがある状態のときって、精神的にも安定しているし、仕事がちょっと追い立てられていても、それもこなせる、という感じがありますよね。
でも、日常のところですでにキャパぎりぎりで頑張っている状態だと。
そこにプラスアルファが乗ってきたときに、対応できないのです。
回せないぶんは、自分の体から持ってくる
そして、ここからがいちばんお伝えしたいことです。
対応できなかったとき、わたしたちの口から出てくる言葉は、たいてい、これ一つです。
「どっと疲れたー」
もしかしたら、一日寝たら戻るよね、という顔で、そこで話が終わってしまっているかもしれません。
でも体の中では、もっと具体的なことが起きています。
必要な分のエネルギーを、実際に回せていない。
回せないぶんを、どこから持ってきているかというと——自分の体からなのです。
血糖が落ちてくると、体はアドレナリンとコルチゾールを出します。
そして、筋肉のタンパク質をほどいて、糖を作ります。
そうやって、その日をなんとか持たせる。
持たせられてはいるのだけれど、材料は自分です。
その分、体の中がボロになる、ということが起こっているのですね。
「急に起こった」は、急ではなかったのかもしれない
だから、キャパ不足の代償って、疲れているという体感だけでは終わらないのです。
その日は、乗り切れてしまいます。
次の日も、なんとかなってしまいます。
なんとかなってしまうから、続けられてしまう。
それが5年、10年と積み上がったあとで、病気という形になって出てくる。
「急に起こった」と言われているものの中には、たぶん、急ではなかったものがけっこう混ざっています。
積み上がっていたものが、ある日、あふれただけ。
余力は、ちゃんと測れる
ここでちょっと、こわい話に聞こえたかもしれないので、逆側から書きますね。
見るべきなのは、「今つらいかどうか」ではないのです。
何もない日に、どれだけ余っているか。
ここを見ます。
そして余力って、気持ちの問題みたいに語られがちなのですけれど、ちゃんと測れます。
起き抜けの体温。
起き抜けの脈拍。
朝、目が覚めた瞬間の、体の軽さ。
わたしが個別相談で、最後にかならず物差しとしてお渡ししているのは、これです。
体重でも、気合いでもありません。
余力がある人の体は、朝、ちゃんと温まっています。
冒頭に、しゃべりっぱなしの2週間でも「もう何もできない」にはならなかった、と書きました。
これは、わたしの体力がすごいからでは、本当にないのです。
その2週間、アプリの開発も会員サイトのお引越しも、同時に進んでいました。
根性で回していたら、とっくに倒れています。
ああ、日頃からキャパのある状態で進んでいるかどうかって、こういうときに本当に効いてくるんだよな〜。
と、また改めて思った出来事でした。
あなたの今日は、ぎりぎりでしたか。それとも、少し余っていましたか。
この記事は、石井恵子のニュースレターでお届けした内容をもとにしています。
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