高血糖の背後にあるもの=肝臓インスリン抵抗性

今日の話題は糖と血糖値。



「血糖が高い=甘いものを食べすぎたから」――多くの人がそう思っていると思います。

はい。甘いもの、グルコースは血糖を上げます。それは確かですね。

血中に糖(グルコース)が入ってきて血糖値が上がって、その後細胞に取り込まれることで、血糖値が下がる…

それが私達の体の正常なメカニズムです。

細胞に取り込まれた糖は細胞でエネルギーになるために燃やされて、ATPの原料になるのです。

血糖値が高いのは【糖】が入りすぎた、多すぎた、そう勘違いする人は後を絶ちません。

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自分軸がブレるとき、それって、実は、、、

「自分の軸を持ちたい」「他人に振り回されない自分でいたい」


多くの人がそう願いますが、実際には気づけば他人の言葉に頼ったり、

不安に駆られて選択してしまったりしてるなあ、って思ってて、

その事を書きたいと思っています。

「他人の言葉に頼る」

「不安に駆られて選択する」

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行動する人としない人の違い


完全無欠コーヒーってちょっと前に流行ったことのを覚えていますか?


コーヒーにMCTオイルを入れて飲むってやつですが、それを開発したデイブ・アスプリーのスピーチを洗濯物をたたみながら聞きました。


その中で、視聴者の方が「行動する人としない人の違いは何だと思いますか?」

って聞いていて、デイブの答えが



【行動を起こさない理由は疲れすぎている、もしくは怖すぎて行動できなことだ】

と断言していました。



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栄養の迷子たちへ──プロメタボリックが最後の答えになる理由


健康のために食事を工夫してきたけれど、糖質制限してみても、しんどくて続かなかった。


サプリを色々試しても、体調が安定しない。

「これが正解だ!」と信じた食事法も、いつの間にか別の不調を生んでいた。

…そんな経験、ありませんか?


私自身も同じでした。



「何を食べればいいのか」「どうすれば元気になれるのか」


ずっと迷い、探し続けてきました。


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まるで違う病気が、同じ道を歩いている?

ある日突然、診察室で聞かされる病名。


「糖尿病ですね」「血圧が高いですね」「心臓に少し負担が…」


そして別の人は「鬱傾向、安定剤出しましょう」とか「がんの疑いがあります、精密検査を…」とか…。


それらは、まるで違う病気に思えますが、実は——同じ一本のレールの上を走っているだけかもしれません。


そう言われたら、ちょっと驚きませんか?

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腸内環境は“糖”で整える? 腸活の盲点は、糖の不足にあった!

「腸活してるのに、なんで不調が続くの?」というお悩みに対して書いてみます。


「発酵食品とったし、オリゴ糖取ったし、マクロビの玄米菜食やったし、便通改善のお茶飲んだし、アロエジュースも取ったのに、便秘は改善できませんでした」



この切実な状況、ほんとうに辛いですよね。

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「朝のだるさ」と戦うのは、もうやめませんか?〜プロメタボリック的・本当の解決法〜

朝がだるい、、、というお声をよく聞くのでそのことを書いてみます。

朝、目覚ましは鳴ってるのに、
「体が重くて布団から出られない」
「コーヒーがないと動けない」
「頭がぼーっとして全然スイッチが入らない」


…そんな朝、あなたも経験ありませんか?
(かつての私は絶賛その通りでした)

実はこれ、“疲れが取れていないせい”だとか、単純に片付ける問題ではありません。

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腸が健康ではない5つのサイン

暑すぎても寒すぎても体にはストレスです。

しっかり糖を入れていきましょうね!!!

さて、今日は腸のお話。

腸ってやっぱりプロメタボリックアプローチを語るうえでも切っても切れない大切なものです。

でも、現代人、腸問題があって、健康問題が解決しない人ってとても多いです。

下痢続きだったり、便秘だったりする人は、まだ自分の腸って良くないのかもな、って思うのですが、それらの症状がない場合にも、あなたの腸の健康は損なわれているかもしれません。

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甘いものに満たされながら痩せるには?


あなたは「痩せたいのに甘いものがやめられない」と、悩んでいませんか?



SNS見てると、いかに甘いものを食べないでいるか、食べた意欲を抑えるかって話ばかり。

あなたが、もし、痩せたいけど甘いものがやめれない、そう感じて苦しんでいるなら、まずは深呼吸して、こう伝えたいです。

「甘いものが好き、欲しいと思うあなたは、ちゃんと体が正しく反応しているのです」
私達の体は、糖=エネルギーという認識でいるのです。

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自律神経失調?

ジメジメで本調子にならない人もいるかも知れません。

環境の変化に対して、「うまく適応する力」って、自律神経の作用だったりしますが、その自律神経って交感神経と副交感神経がうまい具合にバランスを取ってやりくりしています。

体調くずしていると、【自律神経失調症】ですね、って診断が下ったりする時もあるかと思うけど、それって何かというと、つまりは体がエネルギー不足で交感神経と副交感神経をスムーズに行ったりきたりさせれない状態だというわけです。

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